Många av er har säkert känt känslan av att inte orka gå till jobbet eller skolan eftersom ni har fått för lite sömn. Jag känner så ofta, eftersom jag har sena träningar samtidigt som skolan kräver att vi ska vara på plats redan klockan åtta.
För det första orkar många elever inte med skolan eftersom vi måste gå upp väldigt tidigt varje morgon. Många barn och ungdomar har dessutom aktiviteter på kvällarna, vilket gör att de inte får den sömn de behöver. Jag anser inte att aktiviteterna är problemet, utan snarare skolans tidiga start. Vuxna säger ofta att det är viktigt med rörelse och aktiviteter i vardagen, men dessa kan vara svåra att lägga tidigare på dagen eftersom det till exempel inte alltid finns lediga lokaler.
Vissa kanske tänker att problemet bara flyttas om skoldagen börjar senare och slutar senare. Men så behöver det inte vara. Istället för att förlänga dagen kan man korta ner rasterna. Om elever får mer sömn blir de piggare och kan arbeta mer effektivt, vilket gör att man inte behöver sluta senare trots en senare start.
För det andra finns det studier som visar att elever presterar bättre i skolan när de får mer sömn. Elever som får tillräckligt med vila har ofta högre betyg. Det visar att vi behöver sova ordentligt för att kunna arbeta effektivt, nå våra mål och i framtiden bidra till samhället på ett bra sätt.
Avslutningsvis leder för lite sömn till att elever inte orkar med skolan. Genom att börja senare på morgonen och eventuellt korta ner rasterna kan elever prestera bättre utan att skoldagen behöver bli längre. Därför tycker jag att vi elever borde få mer sovmorgon.
Trött tonåring
